Profil des cols et montées sur votre parcours
Pour lire le profil d’un col, regardez ensemble sa longueur, sa pente et son dénivelé. Situez aussi la montée dans votre sortie : une pente abordée au départ ne se gère pas comme la dernière difficulté de la journée.
Découvrir les fonctionnalités de Glood
Disponible sur iPhone
La pente décrit la raideur de la montée
La pente exprime le gain de hauteur par rapport à la distance horizontale, en pourcentage. Une pente de 8 % correspond à environ huit mètres de montée pour cent mètres parcourus horizontalement. Elle ne vous dit pas quelle distance reste à gravir.
La pente moyenne résume toute la montée. Elle peut masquer un départ doux suivi d’une rampe raide, ou des passages plats entre plusieurs efforts. Gardez de la marge dans vos braquets et votre allure ; une moyenne ne décrit pas chaque portion.
Sur un profil, vérifiez les échelles horizontale et verticale. Une courbe étirée en hauteur peut donner une impression de pente plus forte. Comparez les chiffres et les distances avant de comparer la silhouette de deux cols.
Dénivelé positif et altitude : deux repères différents
Le dénivelé positif additionne les gains de hauteur à la montée. L’altitude du sommet est une valeur à un endroit donné. Une boucle peut revenir à son altitude de départ tout en cumulant plusieurs ascensions.
Le total n’explique pas la répartition de l’effort. Le même dénivelé peut se trouver dans une longue montée régulière ou dans une succession de bosses. Les données d’altitude et leur traitement peuvent aussi donner des totaux différents ; de petits écarts ne suffisent pas à comparer la difficulté de deux sorties.
Pour préparer vos montées, importez une trace GPX contenant des données d’altitude. Vérifiez les informations routières et demandez conseil à la personne qui vous a transmis le parcours.
Les montées dans Glood
Les montées sont repérées sur un parcours contenant des données d’altitude. Pendant une sortie sur un parcours prévu, l’aperçu de la prochaine montée indique la distance jusqu’à celle-ci, sa pente moyenne et son dénivelé positif.
Consultez les montées d’un parcours en liste et ouvrez-les une par une.
Lors d’une sortie libre, consultez les montées possibles devant vous lorsque des données routières et d’altitude sont disponibles.
Retrouvez vos montées enregistrées dans votre passeport des montées et consultez la carte des routes présentes dans votre historique d’activités.
Préparer un col à votre rythme
- Repérez où la montée commence dans la sortie et ce qui la précède.
- Vérifiez que votre braquet facile convient aux pentes que vous attendez.
- Prévoyez une allure de départ mesurée, puis adaptez-la à la pente et aux conditions.
- Gardez du temps pour les arrêts et la descente, pas seulement pour l’ascension.
Choisissez des endroits où boire ou manger ne gêne pas le contrôle du vélo. Ne comptez pas sur chaque descente pour vous offrir une pause confortable. Une préparation utile laisse aussi la possibilité de raccourcir la sortie.
Si les cols font partie de votre objectif, comparez les plans d’entraînement par niveau et objectif avec les sorties que vous pouvez répéter régulièrement. Chaque montée n’a pas besoin de devenir un test.
Questions avant votre sortie
La pente moyenne décrit-elle chaque passage ?
Non. Des rampes plus raides et des portions plus douces peuvent se retrouver dans la même moyenne. Regardez aussi la longueur et le profil.
Le dénivelé est-il l’altitude du sommet ?
Non. Le dénivelé positif additionne les gains de hauteur. L’altitude du sommet décrit un seul point, même si vous avez déjà franchi plusieurs montées.
Préparer l’effort en montée
Pour passer de la lecture du parcours à la pratique, découvrez comment s’entraîner pour les cols à vélo : allure, séances et progression graduelle en côte.